不论是风华正茂的青春少女，斯文淑女型的成功白领，相夫教子的家庭师奶，只要激情四射，伴随愉悦的音乐扭动跨部，便可将潜藏在体内的妩媚性感全部释放出来还可调动全身上下各个关节，达到修身美体的效果......这就是南京肚皮舞魅力所在。

而练习南京最好的肚皮舞自然是要露肚皮的，如果肚子形态完美当然最好，但谁都或多或少有点小肚子，被紧绷绷的腰带一卡，那可就不太好看了。从正面看，肚脐两边应有两个对称的凹陷，与肚脐自然的逐渐凹陷共同将腹部分成两个部分。胸围和臀围应该大致相等，使腰部曲线柔和。从侧面看，腹部应使胸部的前突部分和臀部的后突部分对称，腰线将它们分开。传统上认为，紧实的小腹还须有玲珑的肚脐作为点缀才算迷人。有人按照肚脐的形状将其分为T型、纵型、圆型、横型和不规则型5种。以美容的眼光看，最有吸引力的肚脐是小缝状的呈T型垂直的肚脐，上方有一皮肤突出遮挡，最不好看的肚脐是大且呈横型或不规则型，并向外突出。也有不循常理的，据说台湾一些追求性感的少女就喜欢将自己的肚脐整成往上呈弯月状的微笑型，这又得另当别论了。

当然，练习肚皮舞是需要坚持的，想要塑身，保持良好的体型，不是一朝一夕就能办到的事，所以在南京肚皮舞学校练习肚皮舞时，不要抱着玩玩的心态，而是要认真的对待，这样才能得到更好地效果。

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